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21岁健身女神秀八块腹肌爆红 女性必须知道的六大健身益处

2014-11-03 07:13:12来源:遛天津编辑:刘诗诗
摘要:21岁健身女神爆红网络!健身女神不仅拥有完美的身材,天使般的面孔,还有连男性都羡慕不已的八块腹肌。网友表示:以前觉得女生有肌肉很丑,可看了健身女神的照片后,才知道,

21岁健身女神爆红网络!健身女神不仅拥有完美的身材,天使般的面孔,还有连男性都羡慕不已的八块腹肌。网友表示:以前觉得女生有肌肉很丑,可看了健身女神的照片后,才知道,我们错了!真正的健美身材的女神比减肥瘦下来的骨干美女要性感多了!

21岁健身女神秀八块腹肌爆红 女性必须知道的健身益处

21岁健身女神自拍晒八块腹肌 惊呆网友

21岁健身女神自拍晒八块腹肌 惊呆网友

  从图文中可以看到,这位大美女身材极其“正点”,不单单拥有着一对至少E罩杯的巨乳,薄布遮掩仿佛要蹦出来;而且还有一个性感至极的翘臀,丰满的臀部翘着,令人遐想不断;甚至还有令男人羞愧不如的八块腹肌,看起来美感十足,爆红也是合情合理啊!

  年龄才21岁,身高已经长到了175cm,不但拥有天使般的脸孔,还拥有魔鬼般的身材,这妹子,实在是太美了!

  女性必须知道的健身益处

  1避免肥胖

  肥胖和超重已经成为严重影响人们生活的健康问题,而这主要是由于久坐不动的生活方式和不健康的饮食习惯造成的。

  2每天健身30分钟

  每天30分钟的锻炼,每周坚持5天就足以克服久坐不动生活方式的不利影响。你可以略微改变以下自己的日常生活方式,如爬楼梯而不是坐电梯,将车停在最后一排的停车场,在车和办公室之间多步行几分钟。

  3消除压力

  女性与男性相比,更容易受到压力的影响,进而会导致各种健康问题。即使你的日常琐事让你很烦心,也要懂得适时放松。

  4肌肉和关节疼痛

  不要忽视任何类型的肌肉紧张或关节痛,这样的健康因素可能影响身体其它关节和肌肉的正常运转。因此,要确保在发现之初就能解决这些问题。

  5有氧运动和举重训练

  有氧运动和举重训练是女性理想的健身项目,可以增加她们的肌肉张力,提升心率。连续的、重复的有氧锻炼计划会影响着所有的大肌肉群;足够的力量训练还可以保持和增加骨质密度。

  6持之以恒

  无论何种形式的健身方式,你都应该持之以恒,将健身计划至少维持12—13周。

  健康专家建议,日常生活中进行少量的身体活动足以减少患心脏疾病或关节炎的机会。如果你长期缺乏身体活动,或是孕妇,抑或有健康问题,想要健身一定要先咨询一下,这是特别重要的。关注自己的体重,以确保自己的健康状况在可控范围内。


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标签:健身,女神,腹肌,女性,健身,益处

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