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夏天女生如何瘦成“别人家”的腿呢?教你几招摆脱大象腿轻松变女神!

2015-06-29 10:08:02来源:遛天津编辑:刘诗诗
摘要:各种印子,泳装印子、热裤印子、五分裤印子、九分裤印子、凉鞋印子……还有各种不明伤疤和撞青的印儿。好好的一条腿颜色不均伤痕累累,别伤心不不是一个人。


  各种印子,泳装印子、热裤印子、五分裤印子、九分裤印子、凉鞋印子……还有各种不明伤疤和撞青的印儿。好好的一条腿颜色不均伤痕累累,如果再是两条“大象腿”那岂不是雪上加霜?别伤心这不是一个人。

别人家的腿


你的大象腿


炎炎夏日到了 夏天到了女孩子就要把自己隐藏一冬天的美腿给秀出来了,但是腿太粗怎么办呢?小编这里可以你们提供几个瘦大腿的方法。妹子们更具自己的大腿类型来进行相应的瘦腿方法



方法/步骤

  1. 第一种:肌肉腿

    目前有很多女孩子会有经常跑步锻炼的,跑步后大腿会长出一些结实的肌肉,但是在你没跑步运动的时候肌肉就会慢慢的变成不需要的脂肪,所以瘦这种大腿需要长期的时间。需要坚持哦!!

    第一个动作:你要分开双脚(一前一后),然后将双脚的后脚跟微微抬起,之后你稍微弯曲双腿,在弯曲双腿的同时你要保持脚后跟和上身要垂直

    第二个动作:你要分开双脚(左右分开),然后将膝盖慢慢弯曲,同时将自己的身体也向前弯曲、将屁股翘起,注意一点做这个动作自己的背部需要保持挺直,不能弯曲

    第三个动作:找一面墙,将自己的双手贴在墙上,然后将自己的双脚合并,之后将一只脚往后抬起,最好恩能够碰到屁股 然后换另一只脚

    每个动作每天进行2-3次 每次做完可以休息30-50S

  2. 第二种:松弛腿

    和第一种不同第二种是由于运动不足所形成的,这种需要如何瘦呢?

    首先站立好,然后将自己的双手自然下垂,然后将一条腿下蹲同时将自己的背部保持挺直,然后将另一条腿自然的向后伸,尽量的要让这条腿和地面平行;这种动作每天尽量每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。

  3. 3

    第三种:浮肿腿

    这种腿型常常出现在职场女性身上,由于自己的工作原因导致长期坐在椅子上造成的。不知不觉间,两腿间的空隙就消失了!

    1、双手舒缓上探,环状按摩自己大腿

    2、将自己的双手叠放在一起然后由脚腕往上推至大腿根,再由两大腿侧滑回原位

    3、双掌交替上推至大腿根;双掌交替上推至大腿根,再由两侧滑回原位;

    4、将自己的双手叠放在一起至脚腕往上一直绷压大腿根部

    每天进行10组以上动作

  4. 4

    女孩子们根据自己的腿型就行瘦腿,小编在这里希望美眉们都能够成为第四种美腿 !


以上就是夏天女生如何瘦成“别人家”的腿呢?教你几招摆脱大象腿轻松变女神!的全部内容,更多精彩新闻资讯敬请关注遛天津网美体教程频道。
标签:夏天,女生,大象腿,女神

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