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如何祛湿好

2019-11-29 15:07:43来源:遛天津编辑:小梦
摘要:祛湿的方法是有很多的,而中药材祛湿是很不错的一个方法,那么你知道有什么中药材可以祛湿的吗?   祛湿中药材有哪些   1、茯苓   祖国医学认为,其味
      祛湿的方法是有很多的,而中药材祛湿是很不错的一个方法,那么你知道有什么中药材可以祛湿的吗?

  祛湿中药材有哪些

  1、茯苓

  祖国医学认为,其味甘淡,性平,吃它有利水渗湿的效果。对于湿气重的人来说,可以利用它烹饪成佳肴食用——苡米茯苓豆汤:

  所需用料:准备好适量的茯苓,150G绿豆,50G苡米1片陈皮,少量的冰糖。

  2、砂仁

  祖国医学认为,其性温味辛,归脾胃肾三经,能够化湿开胃。该服用该药材有辛散温痛,化湿醒脾之效,用来祛湿那是再合适不过的。如果你湿气很重的话,建议用砂仁和鲫鱼等材料煮汤食用:

  所需用料:1条活鲫鱼,5G的砂仁末,1枚豆蔻,葱姜和其余常见调味料各适量。

  夏季祛湿的方法

  1、加点料

  做菜的时候,可以适当的加入一些砂仁、白豆蔻等香料,这些东西具有振奋阳气的效果,帮助你赶走湿气。

  2、增加运动量

  夏季天气晴朗,建议大家在阳光不是很强烈的时候运动运动。建议多做一些更容易出汗的运动,比如说打球。这样做能够让汗液出透,而体内的湿气有一部分则会随着汗液排出来,从而起到祛湿之效。

  3、保持环境干燥

  长期待在潮湿的环境,很容易导致湿气侵体。所以说,想要不被湿气入侵的话,就要让自己周围的环境保持干燥。比如说在房间的时候,可以打开空调的除湿功能,或者说有阳光的时候,将打开窗户通风,这样热气进入到房间里的话,湿气就会乖乖跑掉了。

  4、管住嘴巴

  不少人湿气重其实是自己吃出来的,也就是平日里爱吃冰冻的食物,尤其是夏季到了,冰沙,冰西瓜等等不少人一天都吃要很多。这些食物吃多了,很容易损伤身体内部的阳气。要知道阳气是控制水湿的,阳气受损的话,也就无法控制水湿,进而造成湿气加重。

  虽然说夏天已经到了,但是伴随而来的,还有不少的雨水天气。而且雨水量挺大的,常常能看到倾盆大雨。这样的环境会积累大量的湿气,大家不做好保健的话,很容易积累湿气。湿气在体内累积量过多的话,可是会损害健康的,所以要记得祛湿。
标签:祛湿,中药

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