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日常12简单计 包你减肥成功

日常12简单计 包你减肥成功

  日常生活饮食是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥,就必须从日常饮食抓起。下面小编献计12招让你成功减肥。  1.—日三餐,加一点美食——享受饮… [详细]

  • 吃出纤细体质 黑豆瘦身的食疗法

    做元气黑豆浆(约需20g黑豆=75卡) (www.SSNN.net 瘦身男女 转载勿删)蒸黑豆约50g倒在果汁机中,倒一点蒸黑豆水,加入开水50c.c.,先将豆子打碎,再加水200c.c.打1分钟,滤…

  • 合理配置中午饮食 一天让你瘦一斤

    下午茶 可以吃2片高纤苏打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆),立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧! Day 4~7午餐:这几天你可以自由进食,可适度加…

  • 7大高纤维食品 细腰减肚子

      1、红薯  许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。  每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,…

  • 7个运动消耗卡路里的减肥方

      告诉你一个你可能不知道的事实:在你25岁左右,你的新陈代谢每天可以帮你消耗200卡路里,过了这个年龄,你身体的新陈代谢也会相对减弱,所消耗的卡路里也会更少。如果去…

  • 两式减肥操 轻松踢走大象腿

      粗壮的大腿看起来真的很像是大象的腿,如此难看的腿爱美的MM又怎么可以接受呢。可以要运动的话,又觉得时间不够,或者是觉得太辛苦太累了。那么有没有简单可行的瘦腿办…

  • 3招睡前瘦腰操 减出小蛮腰

      由于平时腰部活动偏少,使得腰部的肥肉最容易堆积,怎么才能既不占用有限时间有充分的让腰部运动起来呢?睡觉之前15分钟是个不错的时间段,下边的这睡前15分钟纤腰操,…

  • 20招居家减肥运动 简单减肥

      只要你的脑海里存在了减肥的意识,一天当中,不知不觉就能多消耗500千卡以上啊!这可是相当于慢跑一个半小时的能量呢!如此持之以恒,你就成了别人眼里“吃不胖的…

  • 木耳瘦身排毒餐 1月瘦10斤

      木耳口感酥脆,很多MM都喜欢吃。而且,木耳还有很好的减肥功效。不仅能帮助清肠排毒,还能溶解脂肪,让你越吃越瘦。今天小编推荐给大家4款木耳美食,让你1个月就能瘦下…

  • 逛街减肥 掌握5秘诀5项注意

      逛街购物是女士们的最爱,可是你知道吗,其实逛街也能瘦身哦,在你完成购物清单以后,可以燃烧掉很多热量呢!下面小编就帮JMS把逛街购物过程中消耗热量的方式总结出来,…

  • 5个瘦腹妙招 快速击退肚子

      你是否常常为小肚子微凸影响身材美感而感到苦恼?为了使你在船上低腰牛仔裤时尽显完美身材,最需要关注的一定就是你的盘中餐。这里有五种超棒方法让你和小腹胀气,消化…

  • 警惕!过期筷子易诱发肝癌

      肝癌这一人神共愤的疾病,每年都野蛮、残忍和肆无忌惮地吞噬超过几十万人的生命,极度的心理恐慌、高昂的治疗肝癌的医疗费用和巨大的身心痛苦,都让肝癌患者及其家人不…

  • 精准瘦身 让腰围1月减10CM

      腰部一直都是女性重要的部位,这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位,如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标,那么在减肥期间我们应该怎么减呢?针对腰部的特殊情…

  • 女星 自爆巴掌小脸养成法则

      有没有觉得,平时照镜子脸的大小刚刚好,上了镜头却是囧得大,加上冬天气血不顺畅,浮肿状况连连,拍起照来更是令人OMG!这次请来这些台湾名媛们,与大家方分享她们的巴…

  • 披着健康外衣7种致命美食

      很多食物,在正常情况下都是营养的美食,但是在不同的搭配下,很可能会变成披着“健康”外衣的有毒食物哦!在不知不觉的情况下,你很可能已经误食了这些看似…

  • 实用白菜减肥法 1周瘦8斤

      要知道中国栽培白菜源远流长,约有六千多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒,利肠胃,除胸烦,解酒渴,利大小便,能消脂减肥。”可究竟怎么吃才能…

  • 揭秘7款茶饮减肥功效大不同

      每天一杯茶,纤瘦你我她  罗汉果茶——减肥也能尝甜头  为了保持婀娜的身材,要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候,要是有一种甜味纯正、热量很低的茶…

  • 6式排毒跟宿便毒素说拜拜

    导语:大便囤积的话会怎么样呢?毒素可以经由大便排出去,所以大便囤积=毒素囤积。而且大便囤积的话,不只是大便会很臭,连身体与汗味都会有臭味哦。所以要用伸展运动来…

  • 10个小动作减肥有奇效

    导语:美容专家王朝刚说:减肥是一个永恒的话题,在琳琅满目的减肥药物和减肥食品充斥眼球的时代,运动减肥无疑是最安全,也是最省钱的方法了。下面是10个简单易做的小…

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      小小红薯到底有何神通,能够成为“冠军菜”?据专家介绍,红薯不但营养均衡,而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。  红薯,又称地瓜、…

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    新年将至,意味着有数不尽的饭局在等着你。想大开吃戒又怕热量超标统统变成身上的肥肉。新年饭局要怎么吃才不会发胖呢?今天告诉你3个小妙招,让你不用节食也能轻…

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    牛奶作为“美容圣品”,能够在健身的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况,实现美白肌肤,已经是众所周知的秘密,但是各位爱美的姐妹们,你们是否知道,多喝牛奶…

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